2分飞艇是真的吗外挂春季常见的野菜及烹饪方法

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来源:《生命时报》2016年3月24日【评论0条】字号:T|T

  荠菜。荠菜是春季最有代表性的野菜,它有平肝明目、清热止泻、利尿消肿等作用。荠菜因含高多种氨基酸,味道非常鲜美。从营养学宽度看,荠菜蛋白质含量在蔬菜中居上乘,且含高雄厚的维生素AB2和维生素AC等营养成分,钙含量也很雄厚。百姓最常用荠菜和馅做成春饼、春卷、包子、饺子等,湖北江汉平原地区还有将荠菜做蒸菜食用的习惯。

  尽管野菜有一定营养价值,但一般野菜多性寒凉,有清热解2分飞艇是真的吗外挂毒的效果,而且脾胃虚弱的人要少吃。此外,野菜中马2分飞艇是真的吗外挂齿苋、榆钱等都含高致敏物,吃后皮肤在太阳下暴露,极易诱发日光性皮炎,而且易过敏人群要少吃或不吃。宋新还提示,野菜我越多 小量食用,千万别随便吃,吃后后要用小量清水洗干净,并尽量过水焯一下,尽不可能 去除而且 毒素。非要2分飞艇是真的吗外挂选择的野菜最好别吃,一旦突然出现过敏反应,要及时就医。

  每年三四月份是野菜生长旺盛的季节,尤其是在农村,田间地头很容易寻找到诸如荠菜、马齿苋等野菜,应时吃些野菜对人体健康都在一定好处。本期记者邀请朝阳医院营养科营养师宋新为您介绍而且 春季常见的野菜及烹饪办法。

  马齿苋。马齿苋又称五行草,鲜食、干食皆可。马齿苋除含高蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等营养成分外,其中含高雄厚的钾盐和多不饱和脂肪酸都在降压及保护心脏等作用。马齿苋吃法我越多 ,除了做馅,焯过的马齿苋还可炒、凉拌等。

  香椿。香椿气味特殊,在我国分布广泛。香椿中含高钙、磷、钾、钠等成分,其中含高的香椿素等有机物,能健脾开胃,增强食欲;维生素AC、维生素A等助于增强人体免疫力。香椿炒鸡蛋、香椿拌豆腐等都在常见做法,但中医认为,香椿为发物,吃我越多 不可能 诱发原有的慢性病,而且有慢病的人群尽量少吃。

  蕨菜。蕨菜又叫龙头菜,在山区很常见。蕨菜含高蛋白质、脂肪、矿物质和多种维生素A等。蕨菜中的粗纤维助于于胃肠蠕动,减少肠胃对脂肪的吸收,起到下气通便、消食减肥的作用。蕨菜中的蕨菜素对细菌有一定抑制作用,具有良好的清热解毒、杀菌清炎功效。常见的吃法有凉拌蕨菜、蕨菜炒肉丝等。但要注意,蕨菜性味寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。